همیشه ترکیبات را چک کنید؛ اولویت با محصولی باشد که درصد پوره میوه آن بالاتر از شکر باشد.به عنوان تأمین‌کننده انرژی سریع قبل از ورزش یا به عنوان جایگزین سالم برای شیرینی در میان‌وعده‌ها.در جای خشک و خنک و دور از رطوبت نگهداری شود تا چسبنده نشود.منبع عالی فیبر برای سلامت گوارش و حاوی آنتی‌اکسیدان‌های متراکم شده از میوه.مصرف باید متعادل باشد، به خصوص اگر محصول حاوی شکر افزوده است.